做爱时不仅仅只是心灵上的愉悦，但您知道做爱也能锻炼肌肉，并产生瘦身减肥的效果吗？以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。

1、快捷式（Quickie）

益处：减肥

辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了！